「飛距離が落ちた」「スイングが安定しない」「身体が思うように動かない」という悩みはありませんか？
それは「練習不足」ではなく、「身体の制限」かもしれません。スカイヤードゴルフラボのゴルフフィットネスは、完全マンツーマンで行うゴルフ特化型パーソナルプログラムです。
フィットネス
FITNESS
飛距離と安定性を生む“機能強化”を目指す
ゴルフフィットネスは重さを扱い強化することが目的ではありません。強化した身体をゴルフの動きの中で、適切に身体とスイングを連動させることを真の目的とするトレーニングです。
フィットネスの役割と効果
- 下半身の出力強化
- 回旋動作におけるパワー向上
- スイングを支える体幹の安定
力を伝えるため「可動域」を広げる
ゴルフにおいて身体がただ柔らかければいいというわけではありません。年齢とゴルフ動作に必要な範囲に応じた可動域設計で、無理なく動ける身体を目指します。
ストレッチの役割と効果
- 柔軟性の向上
- 股関節・肩関節の可動域拡大
- 胸椎の回旋拡大
ストレッチ
STRETCH
ピラティス
PILATES
再現性を高める身体操作
スイングの安定は体幹強化に合わせて、身体操作の精度で決まります。力むのではなく「整える」という感覚を掴み、よりブレずスイングの再現性を高める身体を作ります。
ピラティスの役割と効果
- 筋力・バランスの左右差修正
- 身体連動性の向上
- 体幹軸の安定と重心コントロール
STEP
01
ヒアリング
現状のゴルフにおける課題をヒアリングし、身体の状態と照らし合わせます。課題解決のために必要な要素を言語化し、明確な目標を設定していきます。
STEP
02
フォーム分析
設定した目標に向けて、現状のフォームを分析していきます。何を改善することで目標を達成できるのかを明らかにします。
STEP
03
筋力・体幹・可動域チェック
身体機能を総合的にチェックしていきます。主に力を出力する「筋力」やスイングの安定感を生む「体幹」、力をボールに伝えるための「可動域」の3つを数値的に評価します。
STEP
04
プログラム設計・実施
ヒアリング・分析・チェックにて得た情報から「フィットネス」「ストレッチ」「ピラティス」を組み合わせたオーダーメイドメニューを設計し、ポイントを押さえた指導を行います。
グリッドカラムアイテムリンク
トレーニングメニュー/施設
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